美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40...

其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动，一个长假下来也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看为懒人预备的家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ 　　直尺型身材 　　身材特征：缺乏曲线...

　　①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐　　②坐姿：双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部，仰卧　　③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽量...

　　香港青春玉女徐子淇又要拍戏又要上学，有时甚至连续几天只有几小时睡觉，忙得要命，她说生活繁忙所带来的疲惫和压力，让人轻易缺乏运动或者把精神寄托在吃东西上，也许这就是愈忙愈胖的原因。所以子淇说要拥...

　　肥胖的根本原因，是错误的饮食方式，所以为了要根治，必须要改善饮食生活。很多专家认为，肥胖者若是不能改善饮食生活，而采取其它任何疗法，是不可能根治肥胖的，事实上，要改善饮食生活并没有那么困难，只...

　　昨天一个朋友还在兴致勃勃地给我打电话，新上市了一种减肥药如何如何地好。其实我始终是觉得最自然的方法才是最好的方法，即使是我们平时吃的五谷杂粮中也能找到适合你的瘦身之道。　　◆米粉瘦身法　　就是...

　　每个人都希望自己身材好，但是减肥的那份毅力，不到黄河决口是拿不出来的，坚持是普天下最难的事。对于我等懒人来说，只有从生活细节抓起，从那些不额外耗费很多劳动力的小事做起，才是减肥入门。　　消脂不...

　　纤瘦几乎成了本世S纪所有女人的惟一渴望，不知有多少胖或者不胖的女人在做着同一个梦，期待着明天一早醒来，自己会像豆芽菜一样苗条、漂亮。可是，现实总是那样不尽如人意，于是就有了一轮又一轮减肥大战的上...

　减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有 　　1、减肥信心有多大　　减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心...

目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来！ 　　　　生长激素的奥秘 　　　　生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激...

饮料类　　①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。　　②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。　　③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水...

台湾女星性感造型照。包括林志玲、林熙蕾、林嘉绮、李倩蓉等纷纷大唱性感。 林志玲 林嘉琦 林...